dr. Saddam Ismail Bagi Tips Puasa Bagi yang Sering Sakit Maag atau Sakit Lambung

Kemudian bagaimana step by step untuk kita supaya puasa tetap sehat bagi yang mengalami gangguan lambung.

1. Jangan melewatkan sahur dan berbuka.

Kalau kita melewatkan waktu sahur dan berbuka, keadaan lambung kosong terlalu lama yang bisa menyebabkan gangguan pada lambung.

2. Konsultasikan kesehatan ke dokter

Apabila mengalami gangguan pada lambung atau ada sakit maag sebelumnya konsultasikan dulu keadaan kita ke dokter supaya tahu kondisi kita seperti apa.

3. Makan secara perlahan

Makan tidak boleh buru-buru atau istilahnya balas dendam itu tidak boleh.

4. Makan dengan porsi kecil

Saat makan mulailah dengan porsi kecil dulu karena lambung kita itu lama kosong, apabila makan terlalu banyak perut kita akan kekenyangan dan itu tidak baik juga bagi lambung.

5. Konsumsi sayur dan buah

Setiap menu sahur dan menu berbuka puasa usahakan ada sayur dan buah

6. Konsumsi air putih yang cukup

Saat berbuka minum air putih 2 gelas, saat malam minum 4 gelas sahur 2 gelas

7. Istirahat yang cukup

Saat selesai tarawih dan tadarusan tidak usah begadang, langsung tidur saja.