Makanan yang Tepat Untuk Ibu Hamil saat Sahur dan Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan 1444 H Nanti

MANADONESIA.COM - Ibu hamil harus memilih berbagai makanan sehat dan banyak minum saat sahur dan saat buka puasa di bulan Ramadhan 1444 H.

Ibu hamil yang berpuasa juga jangan ragu untuk makan camilan sehat sebelum tidur.

Atur jam alarm sehingga tidak ketinggalan makan sebelum fajar atau sahur di bulan Ramadhan 1444 H.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar: Berikut Jadwal Minum Air Putih Selama Puasa Ramadhan yang Wajib Kita Ketahui

Dilansir dari situs orami.co.id pilihan makanan yang tepat ibu Hamil saat sahur dan berbuka puasa.

Pilih makanan yang melepaskan energi secara perlahan, ini berfungsi untuk mencegah sembelit.

Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan biji-bijian, serta makanan berserat tinggi.

Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu Ramuan Ini, Bisa Bikin Lancar Haid Saat Datang Bulan

Seperti kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan kering, akan membantu Moms terus berenergi.

Perlu diingat juga untuk menghindari mengonsumsi banyak makanan manis yang akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Gula darah kemudian akan turun dengan cepat, yang mungkin membuat ibu hamil merasa lemas dan pusing.

Baca Juga: Punya Kolesterol Tinggi? Ini 5 Makanan Yang Wajib Dihindari Saat Puasa kata dr. Saddam Ismail

Daripada makanan olahan berlemak tinggi, pilih opsi yang lebih sehat seperti kentang atau buncis.

Pastikan juga bagi ibu hamil mendapatkan banyak protein dari kacang-kacangan dan daging serta telur yang dimasak dengan baik.

Terakhir, cobalah minum sekitar 1,5 liter hingga 2 liter air atau cairan lain antara senja dan fajar dan hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi.