Tips Sehat Saat Berbuka Puasa supaya tetap Bugar, Hindari Makanan-makanan Ini

Cara makan yang sehat yakni, makan yang ringan dulu, misalnya takjil, makan kolak pisang tanpa santan.

Baca Juga: Hobi Ngabuburit Bareng Pacar di Bulan Ramadhan? Yuk Cari Tahu Hukumnya Bersama Syamsul Ma’arif Biar Minim Dosa

Kemudian makan bubur, kurma, puding tetapi jangan berlebihan.

Setelah 30 menit dari makan yang ringan baru makan berat.

2. Penuhi kebutuhan cairan

Saat puasa tidak minum seharian pasti kekurangan cairan. Jangan sampai saat berbuka puasa tidak minum.

Saat berbuka minum 1 sampai 2 gelas, kemudian hindari minuman yang terlalu manis dan minuman bersoda.

Baca Juga: Ini Perubahan yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa, Begini Penjelasan dr. Saddam Ismail

Hindari juga minum kopi, teh karena nanti akan sering kencing.

3. Pilih menu takjil

Takjil berbuka puasa identiknya orang menilai yang minuman manis, makanan manis. Tetapi takjil yang sehat tidak seperti itu.

Berbuka puasa dengan makan takjil yang berlebihan dan terlalu manis itu tidak bagus untuk pencernaan.

Jadi ubahlah menu takjil yang tidak sehat ke takjil yang sehat.

Seperti buah-buahan, yang mengandung vitamin dan mineral serta mengandung serat kemudian tidak memakai gula tambahan

Berikut contoh takjil sehat :